Patrick Langes vellykkede ernæringsstrategi er en av nøklene til hans tredje verdensmesterskap i IRONMAN

Lørdag 26. Oktober ble den 38 år gamle tyske triatleten Patrick Lange IRONMAN verdensmester for tredje gang i Kona, Hawaii, og satte ny løyperekord. Lange, som allerede hadde tatt seiren i 2017 og 2018, fullførte det 226 kilometer lange løpet på 7 timer og 35 minutter. Denne dagen møtte konkurrenter temperaturer på rundt 30 grader og luftfuktighet på rundt 70 prosent, noe som bidro til den allerede utfordrende 42 kilometer lange løpsdelen.

Upåklagelig hydrering og ernæringsstrategi
Hydrering og ernæringsstrategi var avgjørende for at Lange skulle tåle den høye luftfuktigheten og holde et jevnt tempo i siste del av løpet. Nøkkelen var inntaket av noen 226ERS-merkeprodukter som gjorde at han kunne opprettholde energinivået og elektrolyttbalansen gjennom hele løpet.

Idrettsutøveren konsumerte rundt 120 gram karbohydrater i timen i løpet av sykkel delen, takket være 226ERS High Fructose Energy Drink. Under løpet hadde han et inntak på 70 gram karbohydrater per time ved å bruke High Fructose Gel.

I tillegg, på matstasjonene kjent som «spesielle behov», spiste Lange HydraJelly, en energigel med gelaktig tekstur som gir 22,6 gram karbohydrater. Dette produktet har fordelen av å holde seg i magen og brytes ned i tarmen, noe som letter fordøyelsen og forhindrer ubehag i magen under den intense fasen av løpet.

Teknologien bak Lange´s kosttilskudd

226ERS-produktene som brukes av Lange er formulert med maltodekstrin og fruktose i forholdet 10:8. Denne balansen tillater rask og effektiv absorpsjon ved å bruke forskjellige assimileringsveier for hvert karbohydrat, noe som forbedrer ytelsen til idrettsutøvere under langvarige arrangementer. Blant dem skiller følgende seg ut:

High Fructose Energy Drink: Dette er en sportsdrikk. Den inneholder 87 gram karbohydrater og 500 mg natrium per porsjon, noe som bidrar til å forhindre dehydrering og kramper.

High Fructose Gel: Denne gelen er flott for løpefasen, og gir 55 gram karbohydrater og mellom 125 og 250 mg natrium, avhengig av smaken, tilpasset behovene til hver fase.

HydraJelly: er engelaktig gel som beskytter magen, og letter fordøyelsen i stadier med høyt energibehov.

Å finne det rette svaret i denne typen tester er en reell utfordring for idrettsutøvere og deres trenere, noe som kan være ekstremt avgjørende når de ytre forholdene er svært krevende. I dette tilfellet visste Lange å måle det perfekt.

 

 

Kilder: https://www.marca.com/bienestar/alimentacion/2024/10/29/6720d777ca4741db2b8b456e.html