Marius kjørte inn til Sølv i sin Ironman debut! Ikke nok med det, han hadde dagens raskeste sykkeltid og med 11min ned til neste person på syklingen. Med tanke på hvor tøff sykkelløpya er i Sveits så kan en jo nesten klassifisere denne sykkeltiden som den beste sykkeltiden i 2025?

 

Vi har kjørt en liten spørsmålsrunde med Maris etter han debuterte på Ironman distansen hvor han tok med seg en sølv medalje og kvalifiserte seg til Ironman Kona på Hawaii i 2026.

 

Hvordan var oppladningen/treningen til en slik distanse kontra 70.3 som er din vanlige ditanse?

 

Treningen mot en Ironman krever langt mer spesfikk trening. Når man trener til halv-ironman kan man slippe unna med få spesifikke Race-pace økter, men holde seg til generell terskeltrening. Mye av årsaken til det er at halv-ironman intensitet ikke er altfor langt unna terskelintensitet. Jeg slet med en skade etter EM i Sverige, så gikk rundt og haltet i to uker, det betydde at jeg kun hadde 4 gode treningsuker igjen før min første ironmna. Jeg måtte derfor ta en del risiko i treningen og løp en maraton allerede på dag 6. Hadde ingen planer om å dra til Sveits som en kasteball, så jeg var villig til å ta risikoen.

Med en så sterk debut, tenkte du att pallen var innenfor rekkevidde før start?

Nei, jeg hadde en drøm om at det kunne være en liten mulighet for topp 3 hvis jeg hadde en optimal dag. Jeg trodde både Funk og Arnold skulle være en god del bedre. Når jeg sto på startstreken hadde jeg et mål om topp 7. Jeg visste det kom til å bli en meget lang dag.

Var det noe som ikke gikk etter planen?

Tror gjennomføringen forrige søndag var ganske optimal, litt småpirk her og der. Mistet blant annet alle 226-ers gelsa mine 300m ut på løp. Måtte snu for å hente de, men tapte heldigvis ikke mer enn 30-40 sekunder.

Hvor tenker du at dine forbedringspotensiale er?

Alle som har sett på resultatlista kan nok se at det største forbedringspotensialet er på løping og svømming. Maratonet ble også veldig langt mot slutten, så litt mer «herding» vil nok gjøre meg godt før neste Ironman. Sliter også med å få i meg nok næring når jeg løper igjennom drikkestasjonene, så det må jeg også trene på. Når det er såpass mange drikkestasjoner man går igjennom totalt sett taper jeg nok rundt 2 minutter totalt.

 

Hvordan gjør du det med ernæring på ett så langt løp?

På svømmingen tar jeg naturligvis ingenting, men tar en koffeingel 10 minutter før start. På syklingen siktet jeg på 150gram karbohydrater per time, og 140mg koffein. Næringsplanen gikk knirkefritt på syklingen, og jeg hadde ingen problemer med mage eller lignende. Kan nok takke 226-ers sine produkter for det. Drakk rundt 3 liter med

væske over de fire timene med sykling. Det var 16-17 grader i luften så var begrenset med svetting.

Hva er planen videre for 2025 og 2026?

Jeg skal være med på en Ironman 70.3 i Italia den 21. september, så treningsfokuset de neste ukene blir å få litt mer fart i beina etter mye seig Ironman trening. Deretter vurderer jeg å delta på Ironman Cozumel for å teste hvordan jeg presterer i fuktige og litt mer Hawaii-likt klima. Det er nok ingen hemmelighet at hovedmålet for 2026 blir VM på Hawaii, der det hårete målet blir topp 10. Har litt trening som må gjennomføres før det er oppnåelig.